Les rituels du matin

Avant de commencer ma journée, je me consacre du temps pour me ''conditionner'' à passer une bonne journée.

Oui oui, j'ai remarqué à quel point mes journées étaient plus belles depuis que j'ai mis en place cette pratique. Personne alors ne peut me ‘’gâcher’’ ma journée puisque j’ai décidé consciemment qu’elle serait bonne envers et contre tout!

J'ai différents outils pour cela et dépendamment de mon envie, je choisi:

×          une méditation

×          une séance de sport avec de la musique qui me porte et me fait vibrer

×          un temps pour écrire ce que j'aimerais qui m'arrive dans les prochains jours, mois et années

×          un temps pour écrire ce pour quoi j'éprouve de la gratitude (je le fais le soir aussi)

×          un temps pour lire un passage d’un livre qui m’inspire

 

Après ma douche, je me mets de la crème hydratante en me massant. C'est à ce moment là que je peux voir les bienfaits du sport et de mon alimentation sur mon corps.
Il faut absolument mesurer les progrès pour garder la motivation!

Mon verre de jus de citron fraichement pressé avalé, je prends ensuite soin de moi en me préparant un bon petit déjeuner.

Et à moi la super journée remplie d’énergie et de bonne humeur!

Sur ce, je vous partage une méditation guidée, qui fonctionne très bien pour les débutants et les plus avancés en méditation. Bonne méditation! ;-)